成都塑身魔方减肥训练营 成都塑身魔方减肥训练营是西南地区专业从事运动减肥的机构，采用科学健康的运动减肥方法，在保证饮食科学均衡的前提条件下，通过肥胖者一定的体育运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。 开营宗旨 采用集中食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决减肥、塑形问题。 特点 1 、全封闭专业减肥训练模式，安全、有效； 2 、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一服务； 3 、营养专家科学配餐 ，全程营养膳食指导； 4、丰富多彩的户外活动课程和竞赛； 入营须知 （1）严禁营员及家长携带零食、碳酸饮料、含糖饮料、口香糖等入营，减肥营过程中严禁擅自吃零食： （2）严禁营员私自外出，如遇特殊情况需外出的，需提前写申请书，并在家长或工作人员的陪同下方可外出: （3）营员家长或朋友探访，需预先登记，以免影响减肥营的日常管理； （4）营员须严格遵守减肥营条项管理制度，相互尊重、团结友爱、互帮互助。 作息时间 08：00 起床、 称体重 08：30 早餐 09：30—12：00 训练 12：30 –13：00 午餐 14：30—17：00 训练 17：30—17：50 晚餐 19：00—20：30 晚间私教小班或自习 22：00休息(备注：如遇外出旅游、素质拓展活动时间会有调整) 三大承诺 1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！ 2.无其他任何附加费用！ 3.无效全额退款！ 训练营环境 运动场所：成都塑身魔方减肥训练营专业自有场地+户外合作基地+成都周边休闲场所。 住宿保障：入住豪华标准双人间，快速WiFi、有线电视、舒适床品、独立空调。 营养管理：专业营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。 生活管理：24小时健身教练及生活老师贴心服务，入营接送、出营陪同。 课程方案介绍 7天：适宜轻度肥胖人群，减重4%以上，超短期只需一个假期的时间，让身体放松，学会健康生活的方式，受益一生。让没有充裕时间的学员也能找回运动的激情！ 30天：适宜轻度及中度肥胖人群，减重8%-15%，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯养，实现华丽蜕变。适合轻微肥胖或对身体局部不满意的学员。 60天：适宜中度及重度肥胖人群，减重15%以上，30天掌握要领，60天加强巩固，由于时间充足，身体顽固脂肪消耗更加全面，效果明显，身边亲朋好友都能明显感到你的变化。 90天：适宜中度及重度肥胖人群，减重25%以上，彻底摆脱数年甚至数十年的肥胖困扰，具有效果干净彻底、反弹几率低的优点，深受学员喜爱。 周末班：适合在校学生及上班白领，每周末用两天的时间来进行室内及户外运动，为体能充电。 训练内容 热量消耗课程（有氧舞蹈，搏击操，跑步，弹力绳，游泳等） 课程目的：消耗身体多余热量，促进脂肪燃烧及消耗，达到减重的目的。 新陈代谢提高课程（杠铃操，自由器械，体能对抗） 课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢，提高减重速度。 局部塑形课程（拉力带，健身球，垫上课程） 课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛，达到塑形的目的。 户外训练（爬山，徒步，骑行） 课程目的：放松学员身心，增加训练乐趣，在玩耍中也达到运动瘦身目的。 营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量） 课程目的：纠正不良生活、饮食习惯，养成良好饮食习惯和生活习惯。